Description
Leckere und gesunde Bang Bang-Hähnchenspieße, perfekt für eine proteinreiche, kalorienarme Mahlzeit.
Ingredients
Scale
- 500g Hähnchenbrust
- 3 EL Mayonnaise oder griechischer Joghurt
- 2 EL Sriracha oder andere scharfe Sauce
- 1 EL Honig
- 1 TL Knoblauchpulver
- 1 TL Paprikapulver
- 1/2 TL Salz
- 1/2 TL schwarzer Pfeffer
- Spieße
Instructions
- Schneide die Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke.
- Vermische Mayonnaise, Sriracha, Honig, Knoblauchpulver, Paprikapulver, Salz und Pfeffer in einer Schüssel.
- Mariniere die Hähnchenstücke in der Mischung für etwa 30 Minuten.
- Stecke die marinierten Hähnchenstücke auf die Spieße.
- Gare die Spieße in der Heißluftfritteuse bei 200°C für 10-15 Minuten.
- Serviere die Hähnchenspieße warm.
Notes
Ersetze die Mayonnaise durch griechischen Joghurt für eine fettärmere Variante. Ideal für Meal Prep.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 15 minutes
- Category: Main Course
- Method: Air Frying
- Cuisine: Healthy
Nutrition
- Serving Size: 1 skewer
- Calories: 250
- Sugar: 4g
- Sodium: 350mg
- Fat: 9g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 7g
- Fiber: 1g
- Protein: 35g
- Cholesterol: 75mg
Keywords: Bang Bang Chicken, Healthy Skewers, Low-Calorie Recipes, Air Fryer Recipes