Description
Ein einfaches und schnelles Frühstücksgericht, das köstlich und gesund ist. Ideal für die ganze Familie und perfekt für Meal Prep.
Ingredients
Scale
- 2 gefrorene Brötchen zum Backen
- 2 Eier (Größe M aus dem Kühlschrank)
Instructions
- Feuchte die Brötchen mit etwas Wasser.
- Steche die Eier an, um das Platzen beim Kochen zu verhindern.
- Lege die befeuchteten Brötchen und die angestochenen Eier in die Heißluftfritteuse.
- Backe bei 170 Grad für 8 Minuten (9 Minuten für festere Eier).
Notes
Erstelle einen großen Batch und bewahre die gekochten Brötchen und Eier in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. Experimentiere mit verschiedenen Brötchenarten oder füge Gewürze zu den Eiern hinzu.
- Prep Time: 5 minutes
- Cook Time: 8 minutes
- Category: Breakfast
- Method: Air Frying
- Cuisine: German
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 300
- Sugar: 1g
- Sodium: 250mg
- Fat: 12g
- Saturated Fat: 4g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 2g
- Protein: 15g
- Cholesterol: 186mg
Keywords: Brötchen, Frühstück, Heißluftfritteuse, gesund, proteinreich