Description
Eine schmackhafte und gesunde Option mit zartem Hähnchenfleisch, frischem Spitzkohl und aromatischen Gewürzen – perfekt für Meal Prep.
Ingredients
Scale
- 500g Hähnchenfleisch
- 200g Spitzkohl
- 1 Zwiebel
- 3 EL Sojasauce
- 2 Zehen Knoblauch
- 1 Stück Ingwer
- 2 EL Öl
- 1 TL Pfeffer
- 2 EL Sesam
Instructions
- Schneide das Hähnchenfleisch in mundgerechte Stücke.
- Schneide den Spitzkohl und die Zwiebeln in Streifen.
- Erhitze das Öl in der Pfanne und brate das Hähnchenfleisch an, bis es goldbraun ist.
- Füge Knoblauch und Ingwer hinzu und brate kurz an.
- Gib die Zwiebeln und den Spitzkohl in die Pfanne und vermenge alles gut.
- Füge Sojasauce und Pfeffer hinzu und rühre um.
- Streue Sesam über das Gericht und serviere es sofort.
Notes
Für Meal Prep geeignet und hält bis zu 3 Tage im Kühlschrank.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Category: Main Course
- Method: Stir-Frying
- Cuisine: Asian
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 350
- Sugar: 3g
- Sodium: 500mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 20g
- Fiber: 3g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 70mg
Keywords: Chinesische Hähnchenpfanne, gesund, Meal Prep, proteinhaltig, glutenfrei, einfach