Description
Ein gesundes, proteinreiches Frühstücksrezept, das in der Heißluftfritteuse zubereitet wird und perfekt für Ihren aktiven Lebensstil ist.
Ingredients
Scale
- 1 Banane, zerdrückt
- 1 Tasse Haferflocken
- 1 Tasse Hafermilch
- 2 Esslöffel Mandelbutter
- eine Prise Salz
Instructions
- Zerdrücken Sie die Hälfte der Banane in einer hitzebeständigen Schüssel.
- Rühren Sie die Mandelbutter in die zerdrückte Banane ein.
- Fügen Sie die Haferflocken, die Hafermilch und eine Prise Salz hinzu.
- Legen Sie die Schüssel in den Korb der Heißluftfritteuse.
- Stellen Sie die Heißluftfritteuse auf 160 Grad ein.
- Garnieren Sie die gebratenen Haferflocken mit Bananenstücken.
Notes
Gesunde Variationen: Nüsse, Samen oder Trockenfrüchte können hinzugefügt werden. Lagern Sie die gebratenen Haferflocken im Kühlschrank für 3-5 Tage.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Frühstück
- Method: Backen
- Cuisine: Gesundheitlich
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 250
- Sugar: 5g
- Sodium: 150mg
- Fat: 8g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 5g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: geb ratene Haferflocken, gesundes Frühstück, Heißluftfritteuse, proteinreich, glutenfrei