Description
Ein einfaches und gesundes Rezept für Hähnchenbrust und bunte Gemüse, perfekt für Meal Prep oder ein schnelles Abendessen.
Ingredients
Scale
- 500g Hähnchenbrust
- 300g Gemüse (z.B. Brokkoli, Paprika, Zucchini)
- 2 EL Olivenöl
- Gewürze nach Wahl (z.B. Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver)
Instructions
- Schneiden Sie die Hähnchenbrust in Würfel und vermengen Sie sie mit Olivenöl und Gewürzen.
- Bereiten Sie das Gemüse vor, indem Sie es in passende Stücke schneiden und ebenfalls mit Olivenöl und Gewürzen vermischen.
- Heizen Sie die Heißluftfritteuse auf ca. 200°C vor.
- Legen Sie das marinierte Hähnchen und das Gemüse in den Korb der Heißluftfritteuse.
- Garen Sie das Hähnchen und das Gemüse für etwa 15-20 Minuten und überprüfen Sie regelmäßig die Garstufe.
- Servieren Sie das zubereitete Gericht sofort oder verwenden Sie es für Meal Prep.
Notes
Fügen Sie verschiedene Gemüsesorten hinzu oder marinieren Sie das Hähnchen in Joghurt für mehr Zartheit.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Heißluftfrittieren
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 320
- Sugar: 3g
- Sodium: 300mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 15g
- Fiber: 4g
- Protein: 35g
- Cholesterol: 70mg
Keywords: Hähnchen, Gemüse, Heißluftfritteuse, gesund, einfach, Meal Prep