Description
Gesunde Hähnchenspieße aus der Heißluftfritteuse, perfekt für eine proteinreiche Ernährung und Meal Prep.
Ingredients
Scale
- 600 g Hähnchenbrust
- 2 EL Olivenöl (extra vergine)
- 1 TL Paprikapulver (rauchig)
- 1 TL Knoblauchpulver
- 1/2 TL Pfeffer (frisch gemahlen)
- 1 TL Honig (optional)
Instructions
- Vorbereiten Sie das Hähnchen, indem Sie die Hähnchenbrustwürfel mit Meersalz einreiben und im Kühlschrank 24 Stunden marinieren.
- Mischen Sie das Hähnchen mit Olivenöl, rauchigem Paprikapulver, Knoblauchpulver und frisch gemahlenem Pfeffer in einer Schüssel.
- Stecken Sie die marinierten Hähnchenstücke auf Spieße und legen Sie sie in eine geeignete Form für die Heißluftfritteuse.
- Garen Sie die Hähnchenspieße in der Heißluftfritteuse bei 200 °C für 15-20 Minuten.
- Servieren Sie die Spieße mit Honig oder Limettensaft für zusätzlichen Geschmack.
Notes
Diese Spieße sind auch ideal für Meal Prep und können im Voraus zubereitet werden.
- Prep Time: 1440 Minuten
- Cook Time: 20 minutes
- Category: Main Course
- Method: Air Frying
- Cuisine: German
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 250
- Sugar: 4g
- Sodium: 300mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1.5g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 4g
- Fiber: 0g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 70mg
Keywords: Hähnchenspieße, Heißluftfritteuse, gesund, proteinreich, Meal Prep