Description
Eine nahrhafte Frühstücksschüssel mit Eiern, griechischem Joghurt, Haferflocken und frischen Beeren, ideal für einen energiereichen Start in den Tag.
Ingredients
- Eier
- Griechischer Joghurt
- Haferflocken
- Mandeln oder Walnüsse
- Beeren (z.B. Blaubeeren oder Himbeeren)
- Honig oder Ahornsirup (optional)
- Zimt (optional)
Instructions
- Koche die Eier nach Wunsch in einem Kochtopf.
- Bereite eine große Schüssel vor und füge eine Portion Haferflocken hinzu.
- Mische griechischen Joghurt unter die Haferflocken.
- Füge die gekochten und geschnittenen Eier sowie Beeren und Nüsse hinzu.
- Süße nach Belieben mit Honig oder Ahornsirup.
- Mische alle Zutaten gut durch und genieße deine Frühstücksschüssel!
Notes
Ideal für Meal Prep, hält bis zu drei Tage im Kühlschrank frisch.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 10 Minuten
- Category: Frühstück
- Method: Kochen, Mischen
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 400
- Sugar: 7g
- Sodium: 300mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 6g
- Protein: 20g
- Cholesterol: 180mg
Keywords: Frühstück, gesund, Protein, glutenfrei, Meal Prep, nahrhaft