Description
Ein gesundes und köstliches Rezept für Honig-Sesam-Hähnchen, perfekt für Meal Prep und voller Geschmack.
Ingredients
Scale
- 500g Hähnchenbrust
- 3 EL Honig
- 4 EL Sojasauce (glutenfrei)
- 2 EL Sesam
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 EL Ingwer, gerieben
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL Salz
- 1/2 TL Pfeffer
- Reis oder gebratenes Gemüse, zum Servieren
Instructions
- Hähnchenbrust in Stücke schneiden und zur Seite stellen.
- In einer Schüssel Honig, Sojasauce, gehackten Knoblauch, geriebenen Ingwer, Salz und Pfeffer vermengen.
- Das Hähnchen in die Marinade legen und mindestens 30 Minuten marinieren.
- Öl in der Pfanne erhitzen und das Hähnchen goldbraun und durchgegart braten.
- Sesam über das Hähnchen streuen und kurz mitbraten.
- Mit Reis oder gebratenem Gemüse servieren.
Notes
Ideal für Meal Prep; das Hähnchen kann bis zu drei Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten
- Cuisine: Asiatisch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 300
- Sugar: 8g
- Sodium: 500mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 15g
- Fiber: 1g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 85mg
Keywords: Honig-Sesam-Hähnchen, gesundes Rezept, Meal Prep, asiatische Küche