Description
Gesunde und proteinreiche Käsefrikadellen, die in der Heißluftfritteuse zubereitet werden, perfekt für eine ausgewogene Ernährung.
Ingredients
Scale
- 500 g Hackfleisch
- 100 g geriebener Käse
- 1 Ei
- 100 g Semmelbrösel
- 1 Zwiebel, fein gehackt
- 2 Knoblauchzehen, gepresst
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Petersilie, frisch gehackt
Instructions
- Vermengen Sie alle Zutaten in einer großen Schüssel gut.
- Formen Sie kleine Bällchen (Frikadellen) aus der Mischung.
- Garen Sie die Frikadellen in der Heißluftfritteuse bei 180 Grad für etwa 10-15 Minuten.
- Servieren Sie die Frikadellen warm mit einem frischen Salat oder Vollkornbrot.
Notes
Ideal für Meal Prep; bleibende Haltbarkeit im Kühlschrank 3-4 Tage.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
- Category: Snack
- Method: Frittieren
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 300
- Sugar: 2g
- Sodium: 350mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 6g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 14g
- Fiber: 2g
- Protein: 24g
- Cholesterol: 70mg
Keywords: Käsefrikadellen, gesunde Snacks, proteinreiche Rezepte, Heißluftfritteuse, glutenfrei