Description
Schnelle, gesunde Minutensteaks, die einfach zuzubereiten sind und reich an Protein sind.
Ingredients
- Minutensteaks
- Olivenöl
- Knoblauch
- Sojasauce
- Senf
- Pfeffer
- Salz
Instructions
- Marinieren Sie die Minutensteaks mit einer Marinade aus Olivenöl, Knoblauch, Sojasauce, Senf, Pfeffer und Salz und lassen Sie sie mindestens 30 Minuten ziehen.
- Vorheizen Sie Ihren Grill, Ihre Pfanne oder Ihren Kontaktgrill.
- Grillen oder braten Sie die Steaks für 3-4 Minuten auf jeder Seite, bis sie durchgegart sind.
- Ruhen Sie die Steaks vor dem Servieren einige Minuten.
Notes
Perfekt für Meal Prep und kann mit verschiedenen Beilagen serviert werden. Experimentieren Sie mit verschiedenen Marinaden für Variation.
- Prep Time: 30 minutes
- Cook Time: 8 minutes
- Category: Main Course
- Method: Grilling
- Cuisine: German
Nutrition
- Serving Size: 1 steak
- Calories: 300
- Sugar: 1g
- Sodium: 600mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 4g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 5g
- Fiber: 0g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 70mg
Keywords: Minutensteaks, gesund, einfach, proteinreich, Grillen, Meal Prep