Description
Ein einfaches und schmackhaftes Rezept für marinierte Minutensteaks, ideal für eine proteinreiche Ernährung.
Ingredients
Scale
- 4 Minutensteaks
- 3 Esslöffel Olivenöl
- 3 Esslöffel Sojasauce
- 2 Knoblauchzehen (gehackt)
- 2 Esslöffel Zitronensaft
- 1 Teelöffel Pfeffer
- 1 Teelöffel Salz
- Gewürze nach Wahl
Instructions
- Marinade vorbereiten: In einer Schüssel Olivenöl, Sojasauce, gehackten Knoblauch, Zitronensaft, Pfeffer, Salz und deine Gewürze nach Wahl gut vermischen.
- Minutensteaks marinieren: Die Minutensteaks in die Marinade legen und mindestens 30 Minuten marinieren lassen.
- Grill vorheizen: Heize den Grill vor, während die Steaks marinieren.
- Steaks grillen: Die marinierten Minutensteaks von jeder Seite etwa 3-4 Minuten grillen.
- Servieren und genießen: Nach dem Grillen die Steaks auf einen Teller legen und nach Belieben garnieren.
Notes
Serviere die Steaks mit gedünstetem Gemüse oder einem Salat für eine ausgewogene Ernährung.
- Prep Time: 30 minutes
- Cook Time: 8 minutes
- Category: Main Course
- Method: Grilling
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 280
- Sugar: 0g
- Sodium: 700mg
- Fat: 14g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 1g
- Fiber: 0g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 60mg
Keywords: Minutensteaks, gesund, Meal Prep, proteinreich, grillen