Description
Ein einfaches und gesundes Omelett aus der Heißluftfritteuse, perfekt für Frühstück oder als leichtes Mittagessen.
Ingredients
Scale
- 4 Eier
- 1/4 Tasse Milch
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1/2 Tasse Gemüse (z.B. Paprika, Spinat, Zwiebeln)
- Käse nach Wahl (z.B. Cheddar, Feta)
Instructions
- Schlagen Sie die Eier in einer großen Schüssel und fügen Sie die Milch hinzu. Mischen Sie die Zutaten gut mit einem Schneebesen und würzen Sie die Mischung mit Salz und Pfeffer nach Geschmack.
- Schneiden Sie das Gemüse klein. Wählen Sie eine Kombination aus Ihren Lieblingsgemüsesorten.
- Heben Sie das geschnittene Gemüse vorsichtig unter die Eiermischung.
- Gießen Sie die Eier- und Gemüsemischung in die Heißluftfritteuse.
- Garen Sie das Omelett bei 180 Grad Celsius für 10-12 Minuten. Überprüfen Sie regelmäßig den Garpunkt.
- Fügen Sie nach dem Garen nach Belieben Käse über das Omelett hinzu.
- Lassen Sie das Omelett kurz abkühlen, bevor Sie es servieren.
Notes
Experimentieren Sie mit verschiedenen Gemüse- und Käsesorten für neue Geschmackskombinationen. Reste können bis zu drei Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 12 minutes
- Category: Breakfast
- Method: Air Frying
- Cuisine: German
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 250
- Sugar: 3g
- Sodium: 300mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 4g
- Unsaturated Fat: 5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 15g
- Fiber: 2g
- Protein: 18g
- Cholesterol: 250mg
Keywords: Omelette, Heißluftfritteuse, gesundes Rezept, Frühstück, Meal Prep