Description
Ein gesundes und proteinreiches Dessert, ideal für alle, die auf ihre Ernährung achten.
Ingredients
Scale
- 0.5 große Äpfel
- 1 Teelöffel Zimt
- 0.5 Teelöffel Zitronensaft
- 200 Gramm ungesüßtes Apfelmus
- 30 Gramm Haferflocken
- 30 Gramm Vanille-Protein-Pulver
- Nach Bedarf Geschmackspulver
- Ein wenig magere Milch
Instructions
- Ofen vorheizen: Den Ofen auf 180 Grad Celsius vorheizen.
- Trockene Zutaten vermengen: Alle trockenen Zutaten in einer Schüssel vermischen.
- Milch hinzufügen: Nach und nach magere Milch hinzufügen und gut umrühren.
- Äpfel vorbereiten: Den Apfel in kleine Würfel schneiden.
- Apfelmischung vorbereiten: Die gewürfelten Äpfel mit Zimt, Zitronensaft und Apfelmus vermengen.
- Crumble verteilen: Den vorbereiteten Crumble gleichmäßig über die Apfelmischung streuen.
- Backen: Für etwa 25 Minuten backen, bis die Oberseite goldbraun ist.
Notes
Variieren Sie das Rezept mit verschiedenen Obstsorten wie Birnen oder Beeren für zusätzlichen Geschmack.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 25 Minuten
- Category: Dessert
- Method: Baking
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 250
- Sugar: 4g
- Sodium: 50mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 5g
- Protein: 15g
- Cholesterol: 5mg
Keywords: Apfel, Crumble, gesund, Dessert, proteinreich, glutenfrei