Description
Ein gesunder, proteinreicher Snack ohne Zuckerzusatz, ideal für Diabetiker und Gewichtsreduktion.
Ingredients
Scale
- 250 g fettarmer Quark
- 1 EL Kokosöl
- 1 EL Backkakao
- 10 g Kokosraspel
- 2 EL Zucker oder Erythrit
Instructions
- Erhitzen Sie das Kokosöl in der Mikrowelle, bis es vollständig geschmolzen ist.
- Mischen Sie 1 Teelöffel Zucker oder Erythrit mit 1 Esslöffel Backkakao in einer Schüssel.
- Vermengen Sie den Quark mit dem restlichen Erythrit und ein paar Kokosraspeln.
- Integrieren Sie die geschmolzene Kokos-Schokoladenmischung unter den Quark.
- Legen Sie die Mischung für etwa 30 Minuten in den Kühlschrank.
Notes
Lagern Sie in einem luftdichten Behälter, um die Frische zu erhalten. Variation mit Nüssen oder Zimt ist möglich.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Snack
- Method: Kühlen
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 200
- Sugar: 2g
- Sodium: 50mg
- Fat: 7g
- Saturated Fat: 6g
- Unsaturated Fat: 1g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 15g
- Fiber: 3g
- Protein: 15g
- Cholesterol: 10mg
Keywords: Protein Snack, Gesunde Snacks, Bounty Quark, Diabetiker Rezept, Meal Prep