Description
Eine gesunde und köstliche Reis-Bowl mit Hähnchenbrust, Eiern und frischem Gemüse, ideal für eine proteinreiche Ernährung und Meal Prep.
Ingredients
Scale
- 200 g Naturreis
- Salz
- 1 Lauchzwiebel
- 2 Möhren
- 50 g Kürbiskerne
- 500 g Hähnchenbrustfilet
- 2 EL Öl
- 4 Eier (Gr. M)
Instructions
- Reis kochen
- Gemüse vorbereiten
- Kürbiskerne rösten
- Hähnchen braten
- Eier kochen
- Zutaten vermengen
- Servieren
Notes
Die Reis-Bowl eignet sich hervorragend für Meal Prep. Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter auf.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Category: Main Course
- Method: Boiling, Sautéing
- Cuisine: German
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 400
- Sugar: 4g
- Sodium: 350mg
- Fat: 14g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 9g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 5g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 210mg
Keywords: Reis-Bowl, Hähnchen, gesund, Meal Prep, proteinreich