Description
Ein schnelles, gesundes und proteinreiches Abendessen mit Hühnchenbrust, Brokkoli und aromatischem Knoblauch.
Ingredients
- Hühnchenbrust
- Brokkoli
- Olivenöl
- Knoblauch
- Salz
- Pfeffer
Instructions
- Bereite die Hühnchenbrust vor, indem du sie in kleine Stücke schneidest und sie in einer heißen Pfanne mit Olivenöl anbrätst, bis sie goldbraun sind.
- Füge den Brokkoli hinzu und brate alles für etwa 5 Minuten mit.
- Hacke den Knoblauch und füge ihn dazu. Lass die Mischung für etwa 2 Minuten weiter braten.
- Würze das Gericht mit Salz und Pfeffer und rühre gut um.
- Serviere das schnelle High Protein Abendessen sofort und genieße.
Notes
Ideal für Meal Prep; das Gericht hält sich bis zu 3 Tage im Kühlschrank. Hühnchen kann durch Tofu oder Putenbrust ersetzt werden.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Serving
- Calories: 300
- Sugar: 2g
- Sodium: 300mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 10g
- Fiber: 4g
- Protein: 40g
- Cholesterol: 80mg
Keywords: schnelles Abendessen, High Protein, gesundes Rezept, Meal Prep, glutenfrei