Description
Ein köstliches und gesundes Dessert, das Schokolade und Banane kombiniert, ideal für eine ausgewogene Ernährung.
Ingredients
Scale
- 20 g Proteinpulver
- Schokolade (nach Wahl)
- 20 g Mehl
- 10 g Kakaopulver
- 2 g Backpulver
- 100 ml Milch
- 50 g Banane (in Scheiben)
- 200 g Magerquark
- 10 g Dunkle Schokoladenraspel
- Nach Geschmack Süßungsmittel
- Nach Geschmack Geschmacksfarbe
- Vanille
Instructions
- Mische das Proteinpulver, Mehl, Kakaopulver, Backpulver, Milch und optional etwas Süßungsmittel in einer Schüssel. Mikrowelliere die Mischung bei 500 Watt für etwa 3 Minuten.
- Während der Teig in der Mikrowelle ist, mische den Magerquark mit etwas Wasser und der Geschmacksfarbe in einer separaten Schüssel.
- Lass den Teig nach dem Erhitzen etwas abkühlen.
- Höhle mit einem Löffel eine Vertiefung in der Mitte des Teigs aus.
- Lege die Vertiefung mit in Scheiben geschnittenen Bananen aus und fülle sie anschließend mit der Quarkmasse.
- Bestreue das Dessert anschließend mit den Teigkrümeln, die du zuvor zur Seite gelegt hast.
Notes
Das Dessert eignet sich für Meal Prep und kann im Kühlschrank aufbewahrt werden.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 3 minutes
- Category: Dessert
- Method: Microwaving
- Cuisine: German
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 300
- Sugar: 10g
- Sodium: 150mg
- Fat: 8g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 5g
- Protein: 20g
- Cholesterol: 10mg
Keywords: Dessert, Healthy, High Protein, Chocolate, Banana