Description
Eine gesunde und proteinreiche Bowl mit Hühnchenbrust, Hüttenkäse und Marinara-Sauce, perfekt für Meal Prep.
Ingredients
Scale
- 400g Hähnchenbrust
- 200g Hüttenkäse
- 150g Marinara-Sauce
- 100g Käse
- 2 EL Olivenöl
- Gewürze (z.B. Salz, Pfeffer, italienische Kräuter)
Instructions
- Schneiden Sie die Hähnchenbrust in Würfel und braten Sie sie in einer Pfanne mit Olivenöl goldbraun an (ca. 5-7 Minuten).
- Würzen Sie das goldbraune Hähnchen mit Salz, Pfeffer und italienischen Kräutern.
- Geben Sie eine großzügige Portion Hüttenkäse in eine große Schüssel.
- Legen Sie das gebratene Hühnchen direkt auf den Hüttenkäse.
- Gießen Sie die Marinara-Sauce über das Hühnchen.
- Streuen Sie eine moderate Menge Käse über die Marinara-Sauce.
- Backen Sie die Schüssel im vorgeheizten Ofen bei 180 Grad für etwa 10-15 Minuten.
Notes
Fügen Sie zusätzliches Gemüse wie Spinat oder Zucchini hinzu, um mehr Nährstoffe zu erhalten.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 15 minutes
- Category: Main Course
- Method: Baking
- Cuisine: American
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 350
- Sugar: 5g
- Sodium: 400mg
- Fat: 12g
- Saturated Fat: 4g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 25g
- Fiber: 3g
- Protein: 40g
- Cholesterol: 75mg
Keywords: Hühnchen-Pasta, Protein-Bowl, gesund